养生粥配方12、荷叶粥
材料：荷叶、米、冰糖 。
做法：先将荷叶一张洗净熬汤 ， 再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥 。可用荷叶煎水 ， 连续饮用30天 ， 每天一次 ， 效果更快 。
养生粥配方13、海带粥
材料：水发海带100克 ， 籼米100克 ， 绿豆50克 ， 清水1000毫升 。
做法：材料入锅上火烧开 ， 煮烂食用 ， 可软坚化瘀 ， 减肥消肿 。
养生粥配方14、银耳粥
材料：银耳25克 ， 白米50克 ， 糖少许 。
做法：银耳用水泡发 ， 用手掰开 ， 白米用水淘洗后煮成粥 ， 粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟 。作早餐食用 。
养生粥配方
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