7 补给水分 。跑步一般都会出汗 。出汗=身体水分流失 。如果放任不管的话，就会有脱水的危险 。疲劳感加重、产生睡意，都是危险的信号 。因此在跑步之前，最好先喝1杯(约200ml)水 。而在炎热的夏天跑步，还有一点要注意 。那就是补充与汗一起流失掉的矿物质 。喝白开水虽然可以补充水分，但矿物质不足的话会有水中毒的危险 。因此，最好选择碳酸或运动饮料 。
注意事项
- 简单的减肥方法 有哪些方法
- 女人针灸减肥要避开的致命陷阱
- 推荐4种中医按摩减肥方法
- 减肥吃西红柿可以吃吗 减肥吃西红柿可以吗 西红柿怎么吃减肥
- 冬季消脂减肥减肥茶推荐
- 几种帮助瘦身的好习惯
- 清晨五节有氧操轻松减肥
- 十招不花钱减肥瘦身方法
- 经期吃西瓜可以减肥吗 例假期间吃西瓜可以不可以减肥
- MM们在家也可以轻松减肥