春天养生粥羹春天养生粥( 二 ) _养生粥

春天适合喝什么粥？八种养生粥最适合春天。
【春天养生粥羹春天养生粥】1荠菜粥
芥菜是春天的时令蔬菜。这种蔬菜不仅含有丰富的蛋白质和10多种氨基酸，还含有葡萄糖、蔗糖和乳糖。它营养丰富，味道鲜美。在中医中，荠菜还有防治春季常见病的作用。所以春天早上或晚上喝芥末粥，真的是一种味觉享受，也是一种健康的选择。
2韭菜粥
春天的韭菜很难鲜嫩。常说之一韭菜是春韭菜，春天吃韭菜有辣阳生发的功效。韭菜营养价值高，含有丰富的维生素A、B、C、糖和蛋白质。具有调味和杀菌的作用。男性朋友可以选择多喝韭菜粥。
3芹菜粥
春季阳气上升，更容易上火，人容易上火便秘。芹菜含有丰富的纤维素，有助于降低血压，改善便秘。所以春天喝芹菜粥可以降火。同时，孩子有一种病叫小儿单叶疹，在春天也容易发作。如果给孩子煮芹菜粥，可以达到解表透疹的目的。因此，芹菜粥是一种老少皆宜的养生粥。
4猪肝粥
春季养生重在养肝。所以根据中医理论，吃猪肝对我们肝脏的保养有很大的帮助。所以猪肝粥正好派上用场。猪肝含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，对儿童的智力发育和身体发育非常有益。所以在孩子生长发育的过程中，多喝猪肝粥是非常好的。
七种春季养生粥食谱
七款春季养生粥食谱推荐
本文简介:二十四节气中，立春已过，春分接踵而至。春分过后，春天真的来了，那么春天该如何健身呢？一年四季，每个季节都有自己的特点，在养生方面也有所不同。春季养生重在养肝，春季也是一个乍暖还寒的季节。多喝粥是保持健康的好方法。接下来给大家介绍几款春季养生粥。
1.猪肝粥。
根据黄帝内经理论，吃猪肝可以养肝，重点是春季养肝。所以，喝猪肝粥是好的。猪肝含有丰富的维生素A ，可以养肝明目。而且猪肝粥的做法很简单。选食材的时候小心点就好。先观察肝脏表面。如果不光滑或者有黑点，请不要选择。选择质地柔软的。
2、菠菜粥。
青菜最养肝，因为它含有丰富的维生素，有助于肝脏排毒解毒。菠菜不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的矿物质铁，对肝脏储血也很有帮助。而且菠菜也是春季时令蔬菜，容易获取。做法比较简单。
3、红枣排骨粥。
大枣有补气血的作用，排骨有补钙的作用。春季是不补气血的关键季节。喝了这粥，一定会让你的气血更加旺盛，精力更加充沛。
4.燕麦片。
燕麦是一种粗粮。现在，人们吃太多精米和细面粉。吃粗粮是好的，燕麦片可以做得很有营养。可以加很多辅料，核桃也可以。红枣桂圆干，这些很有营养，核桃补脑，红枣补血，桂圆是水果中的上品。这些和燕麦一起煮成粥，真的好吃又有营养。
5、双红血粥。
双红是红薯和大枣。任何红色食物都和我们的血液有关系，有补血的作用。用两种食材和大米煮粥，对女人来说真的是极好的粥。春天多喝酒，皮肤一定会更红润。

春天养生粥羹 春天养生粥( 二 )

春天养生粥羹春天养生粥( 二 )