怎么样减肥不瘦胸方法瘦胸方法( 二 ) _减肥

做法:索塞马每天淋浴时 *** 胸部，强度适中，无痛感。
3、 *** 手法:
●挤压挤压:左手托住右侧 ***，注意五指固定整个 ***，避免长期凹陷。按压使 *** 胀大下垂，用手指抓住向内推。继续 *** 5分钟，换右手 *** 左胸同样5分钟。

文章插图
●旋转 *** :左手从 *** 上方握住，五指绕 *** 外侧旋转，向内挤压 ***。5分钟，换右手 ******。
●提拉 *** :双手同时托住同侧 ***，向上中间推，推到更高处停留30秒，重复10次。
4.冰冻的 ***。
把自制的雪糕或冰棍放在胸前10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以放一小块布)，每天1-2次，一般一周就能看到效果。
5.用Bra缩胸。
在穿着方面，大胸美女适合购买大而紧的文胸或连体内衣，可以包裹整个 ***，感觉很紧，胸部稍微变平。
胸罩应该又结实又薄。结实的面料可以固定胸部，不会随意晃动，薄的面料不会增加胸部的厚度。外套要用稍微厚一点的面料，比较直，不容易变形，这样可以过渡曲线。或者选择轻松休闲的蝙蝠衫。
6. *** 缩小手术。
所谓缩胸，就是通过手术缩小 *** 的大小。据悉，仅在加拿大安大略省，每年就有约6000名女性接受 *** 缩小手术，平均从每个 *** 中取出结缔组织、脂肪、 *** 假体等物质。
影视圈一些以高胸著称的性感明星，也拿出了隆胸材料，通过手术缩小了胸围。在美国，接受缩胸手术的女性数量也在飙升，整容医生应接不暇。在一些知名医院，排队等待做缩胸手术的预约时间已经延长到了9个月，有的则要等上好几年。
做缩胸手术的患者，胸前一般都有E罩杯和F罩杯。很多是先天性 *** 症，也有一部分是肥胖引起的。
女生快速减肥的方法三
一般来说，大多数肥胖者的 *** 都比较大，这可能是因为他们体内的脂肪比较多。适当减肥，整体体重下降了，身材苗条了，胸也会变小。可以通过节食和适量运动来减轻整体体重。所以，瘦胸和减肥很重要。
2、胸部是女性最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方。可以做一些胸部运动，达到瘦胸的目的。有益的扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，会让胸部看起来更紧实。胸型也会更好看。
3.伸出双手成直角，前后转身，伸展手臂，每10个为一组，每天做5组。长期坚持，胸型会紧致很多。
4.很多人认为 *** 从十几岁开始发育，20岁就不会发育了。其实这种观点是不正确的。女性 *** 会在21岁到25岁之间生长。这个时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的领导。这样会让 *** 又长又紧。如果分手了，会显得很胖。否则会臃肿下垂。
5.胸部是脂肪堆积的地方。如果你的 *** 足够大，就不要吃一些 ****** 生长的食物，比如木瓜、核桃等。养成良好的饮食习惯，多吃水果而不是油炸膨化食品，对瘦胸有好处。
如何快速减肥？
瘦胸的正确方法
1.有氧运动
你可以选择跑步或游泳。用健身器材适度运动。跑步可以锻炼你80%的肌肉。坚持一次跑40分钟，心率保持在110-140左右。
规定饮食
减肥期间不要吃太多含糖量高的水果。减肥期间建议少吃。想吃水果，就选一些含糖量低的水果。比如黄瓜，就是生活中很好的选择。通常黄瓜含有高纤维素的水果，也是减肥期间的更佳选择。这些水果对促进新陈代谢有很好的作用。
练习哑铃弯举
想减肥就练哑铃弯举吧！哑铃弯举有利于肌肉向长线和流线发展，让男性的 *** 不再肉肉的！但是，单纯做哑铃运动会伤害肌肉和关节，所以运动后要注意休息。

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