自制的花生芝麻糊比外面买的更天然健康，最适合早餐或下午茶 。
2、木瓜红枣莲子蜜
是众所周知的美白食品，维生素A含量极其丰富 。中医认为，木瓜味甘、性平，能帮助消化、健胃、美容、滋补、催乳，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用 。在美容疗法中，木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来煮饭或煮粥 。红枣是调节内分泌、养血养颜的传统食品 。如果和莲子一起吃，会增加调经、益气、滋补身体的功能 。
在干燥的秋冬季节，做一份热木瓜红枣莲子蜜，不仅能温暖你的身心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候 。准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 。先将红枣、莲子加适量冰糖煮熟备用 。然后将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，放入笼中蒸熟即可食用 。
3.枸杞酒酿鸡蛋
很多人喜欢吃发酵蛋，但是这里推荐的鹌鹑蛋是鹌鹑蛋 。这是因为鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A和E等 。用糟醅烹饪还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质 。一天一碗，让皮肤滋润有光泽 。
枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富 。这些食物加在一起，可以促进营养物质的吸收，女性吃完脸更水润动人 。
用枸杞酒煮鸡蛋时，先将200克酒煮沸，再依次加入枸杞5克、冰糖适量、鹌鹑蛋液50克，最后用大火煮沸 。
4.水果 。
新鲜水果的维生素营养可以增强女性在不同状态下的免疫力，其中不同的水果富含纤维素，可以促进肠道蠕动和身体新陈代谢，无形中会增加体内垃圾的排除，从而增加皮肤健康，抵抗皱纹的出现 。
5.鱼 。
不同种类的鱼都含有丰富的DHA，对人的视力和大脑非常有益 。其中，鱼类还能减少人体血液中的杂质，增加含氧量，促进女性皮肤健康 。鱼类中的营养物质还可以增加皮肤的细腻度，抗斑，抗衰老 。
6.胶原蛋白 。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、银耳、不同种类的鱼皮 。这些都是人们在生活中经常选择吃的种类 。其中胶原蛋白可以补充身体流失的蛋白质，促进皮肤本身的新陈代谢和光滑度，也促进皱纹的产生 。
如何美容抗衰老
如何美容抗衰老
如何美容抗衰老？随着年龄的增长，每个人都会经历衰老 。女人最不愿意接受的就是皮肤随着年龄的增长而变差 。爱美的女性担心皮肤衰老，所以在美容养颜上越来越注重抗衰老 。让我们来学习如何保持美丽和抗衰老 。
如何美容抗衰老1
1.多吃抗衰老的水果 。想要延缓衰老，就要多吃抗衰老的水果，比如火龙果、苹果、草莓、橘子等 。这些水果富含维生素C，能清除体内自由基，延缓衰老 。
2.使用抗氧化护肤品 。人之所以会变，是因为体内的自由基不断引发氧化反应 。我们平时可以多使用一些有抗氧化作用的护肤品，每天睡前擦一些，效果不错 。
3.作息规律 。延缓衰老，作息规律，不要经常熬夜，保证充足的睡眠 。我们可以发现，长期熬夜的人皮肤非常不好，衰老也很快 。
4.做好防晒工作 。经常晒太阳的人皮肤大多不好，紫外线对皮肤的伤害会很大 。如果想减缓皮肤衰老，平时就要做好防晒措施，避免外出晒太阳 。
5.养成健康的饮食习惯 。保持良好的饮食习惯对于延缓衰老非常重要 。对于老年人来说，要想延缓衰老，平时不要吃得太多，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免重口味饮食 。
美容抗衰老食品
1.紫色葡萄
葡萄种类很多，酸甜多汁，尤其是紫葡萄 。不仅给人带来无尽的享受，还是美容抗衰老的好东西 。紫葡萄含有丰富的类黄酮和花青素，具有很强的抗氧化作用，对清除自由基和延缓衰老特别有效，可以赶走皮肤皱纹，保护我们的眼睛 。此外，紫葡萄还含有一种具有良好抗癌作用的微量元素，其中大部分是葡萄糖，便于人体吸收，适用于缓解低血糖 。

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