这个季节应该吃什么水果秋季吃什么水果( 四 ) _猕猴桃

秋天吃什么水果？
你知道秋天适合吃什么水果吗？
1.山楂
山楂能促进消化液的分泌， *** 食欲，帮助消化。中医认为山楂酸酸甜甜，微温，有助消化、健胃、行气活血、止痢降压的作用。生山楂还有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以多吃。但脾胃不好的人要少吃。长期吃生山楂会形成胃石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。所以建议煮山楂或者泡茶。
2 .柿子
俗话说，七月枣，八月梨，九月柿红。柿子是对付秋燥更好的果蔬之一。能滋养肺胃，清热燥湿，健脾。此外，它还含有丰富的营养。除了锌和铜，其他成分都比苹果好。所以在金秋时节，又有“一日一苹果，不如一日一柿子”的说法。但是注意秋天不要吃柿子。
3.苹果
俗话说， “一天一个苹果，医生远离” ，秋天是苹果成熟的季节。这个时候，苹果新鲜、香甜、多汁。中医认为苹果有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒的作用。、消化不良、气滞者可榨汁服用。苹果汁可以止泻。空趴着吃可以治便秘，饭后吃有助于消化。但苹果富含糖分和钾盐，不利于心脏保健。冠心病、心肌梗死、糖尿病患者不宜多吃。
4 .皮尔斯
被誉为极品水果的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋季如果能坚持每天吃一两个梨，不仅对秋燥有奇特的效果，还能清热安神，对治疗高血压、失眠、多梦肯定有帮助。
秋梨最常用做煮糖水，川贝雪梨糖水有解渴润肺的功效。也可以搭配蜂蜜。举世闻名的梨奶糖是用梨和蜂蜜制成的，对肺热久咳患者有明显疗效。
5.葡萄
秋天是葡萄大量上市的季节，也是吃葡萄的更佳时节。葡萄是人们非常喜欢的一种水果，因为它颜色美丽，气味芳香，酸甜可口，开胃消食。同时，葡萄营养丰富，不仅含有大量的葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、维生素C、钙、铁等矿物质。其中许多多酚类物质，如原花青素、花青素等，抗氧化能力极佳，比维生素c高出18倍。
需要注意的是，吃了葡萄不能马上喝水，否则容易拉肚子。食用产品前宜每隔4小时吃一次葡萄，以免葡萄中的鞣酸和水产品中的钙形成难以吸收的物质，影响健康。
6 .猕猴桃
秋季常吃猕猴桃，不仅能补充人体所需的维生素、纤维和矿物质，还能保护肠道，缓解便秘，摆脱秋燥。猕猴桃性寒，不宜多吃。脾胃虚寒者慎食，腹泻者不宜食用。由于猕猴桃中维生素C含量较高，容易与乳制品中的蛋白质凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。所以，吃了猕猴桃之后一定不能马上喝牛奶或者吃其他乳制品。
7 .柚子
柚子是秋季当之无愧的水果。中医认为柚子味甘酸，性寒，能理气化痰，润肺清肠，补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质和活性物质，可以降低血糖，减少血栓形成。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会拉肚子，所以虚寒的人不宜多吃。同时，长期服药的“三高”人群更好避免吃柚子。

这个季节应该吃什么水果 秋季吃什么水果( 四 )

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