燕窝的营养价值有哪些燕窝的营养价值( 四 ) _燕窝

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1.促进睡眠:燕窝可以起到很好的养阴作用，特别是对于心阴不足，工作辛苦的人。适当吃燕窝，滋补硬，有很好的安神助眠作用。所以燕窝可以促进睡眠。
2.美容养颜:燕窝富含优质蛋白质。蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要成分，是人体不可缺少的营养素，能快速修复受损皮肤。吃燕窝可以增加皮肤和头发的营养，有美容养颜的功效。
【燕窝的营养价值有哪些燕窝的营养价值】3、滋阴润燥:燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾，有滋阴润肺的功效。对盗汗、咯血、支气管炎、慢性咳痰气喘、肺阴虚引起的发热等症有较好的疗效。
4、补中益气:燕窝性平味甘，入胃，有止呕益气的功效。对胃阴不足引起的恶心、干呕、肠鸣，气虚引起的多汗、多尿有很好的疗效。与相应中药的配伍。
燕窝的营养价值
燕窝的营养价值
你知道燕窝的营养价值吗？很多人和女性为了让自己保持美丽都会吃燕窝，因为燕窝可以帮助女性的皮肤和身体。所以，我来和大家探讨一下燕窝的营养价值。
燕窝的营养价值1
1.花青素
燕窝果实富含花青素。这种物质是一种天然抗氧化剂。能抑制人体内自由基的形成，延缓人体各器官的衰老。还能防止人脑变异，平时多吃燕窝。不仅能解决大脑问题，还能预防老年痴呆症。
2.蛋白质

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燕窝果也是一种高蛋白的特色水果。还含有其他植物白蛋白，这在其他植物中很少见。食用燕窝的果实后，可以快速吸收利用这些营养成分。它能在人体内积累重金属。将它们与尿液排泄结合起来，可以在解毒方面发挥显著作用。
3、维生素c 。
维生素C也是燕窝果实中的重要营养成分。这种物质不仅可以滋养皮肤，减少色素沉着，还可以清除人体内的自由基和各种毒素，减少对人体皮肤细胞的伤害。燕窝果能使人的皮肤白皙、光滑、有弹性，使人的皮肤保持年轻。
4.食用纤维
燕窝果还富含膳食纤维。这种物质被人体吸收后，可以清除体内堆积的胆固醇，润肠通便。对减肥和预防高血脂有重要作用！此外，燕窝果实富含天然果胶和多种对人体有益的氨基酸和微量元素。平时人们吃燕窝果，可以吸收丰富的营养，滋补身体，提高身体的抗病能力。
燕窝的营养价值2
鸟巢实践
一、冰糖燕窝
冰糖要根据自己喜欢的甜度来放。一次10到15克燕窝可以用水冲(一人份) 。放入容量为200克的炖锅中，然后加入八分满矿泉水，盖上盖子，放入抽屉中蒸一个半小时。这种食物可凉可热，秋冬季节更好趁热吃。
二、清汤燕窝
主要是先做汤。必须是一只老母鸡，一只干净的鸡，扇贝10克，前腿瘦肉250克，两片姜，半根葱。先将鸡肉和猪肉放入沸水中焯一下，然后放入大炖锅中，将扇贝洗净放在一起，然后加入葱和姜，加入三倍的沸水，加入30克绍兴黄酒。千万不要放料酒，盖上锅盖蒸两个半小时到三个小时。汤煮好后撇去浮油，根据自己的口味调味。(注:有咸有淡。把这个汤放进小炖锅里，和燕窝一起蒸一个小时，就是燕窝清汤了，和冰糖燕窝一样，只是汤不一样，更有营养。建议不要加乱七八糟的东西，会失去本来的味道。

燕窝的营养价值有哪些 燕窝的营养价值( 四 )

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