3.不喝饮料
你要管住自己不要去喝那些含糖的饮料，实在想喝，就选择那些无糖饮料，最好的选择就是喝水 。如果感觉单纯喝水没有味道的话，你可以选择喝茶和喝咖啡，注意喝咖啡的时候不要加糖、糖浆 。
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【怎样快速瘦肚子和腰上的赘肉 怎么减肚子上的赘肉】减肥其实是一个调整生活方式的过程，不要心急，不要追求太快的减肥效果，你需要的耐心，要做好长期的减肥准备，每天在固定的时间里称一下体重，密切关注体重的微妙变化，不渴求体重快速下降，但是要对体重的缓慢增长保持高度警惕，根据体重的变化及时调整自己的减肥手段，是你成功减肥的一个关键 。
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