肌肉在人体有什么作用？你有哪些了解？( 二 ) _肌肉

锻炼肌肉的好处：1、塑造优美的身姿。想要拥有一个好身材，锻炼肌肉就可以帮到你。而且锻炼的时间越长，肌肉的线条会越美。2、增强体质。锻炼肌肉不仅可以减肥，还能增强自身体质，有效提高生活质量。3、预防疾病。肌肉结实的人，通常可以有效预防高血压、心脏病等疾病。
1、保护骨骼：我们的肌肉是附着在骨骼上的，起到保护的作用。当人体受到外力的冲击时，富有弹性的肌肉会保护骨骼免受伤害。aa2、人体的第二心脏：人体的血液循环主要是依靠心脏收缩将血液运送到全身各处的。当我们的肌肉越发达，肌肉的收缩就会越有力，会更好地促进身体的血液循环。aa3、身体变得更强壮，：当肌肉增加了，那么身体的力量一定程度上也会增加。aa4、提高基础代谢：提高身体的肌肉含量可以提高基础代谢，变成“易瘦”体质，不仅不易发胖，减脂的效果也会更好。aa5、延缓衰老：肌肉减少了，身体的水分也减少了，身体输送营养物质的能力也减少了，导致身体机能下降，人就会慢慢变老。aa6、体型好看：肌肉除了可以让我们的外形更有型，同时身材线条更流畅，皮肤也会更紧致，更显年轻活力。
人体肌肉列表
这里是所有人体的肌肉列表，正常人体大约有650条骨骼肌。然而正确的肌肉数目是很难肯定的，因为不同来源的肌肉会分别被聚集成不同的肌肉束。
目的是弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40 — 50% 。
肌肉有2种类型：
一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌；
另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉)；

文章插图
按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等；按功能，分有屈肌、伸肌等；
按形状，分有长肌、短肌、阔肌等；按肌头数，分有二头肌、三头肌和股四头肌；按纤维排列方向，分有羽状肌。羽状肌又分为羽状肌和半羽状肌以及多羽状肌。
人体主要肌肉图片1.枕额肌2.顳肌3.眼轮匝肌4.上脣举肌5.嚼肌6.胸锁乳突肌7.口轮匝肌8.三角肌9.斜方肌10.胸大肌11.背阔肌12.肱三头肌13.肱二头肌14.前锯肌15.腹直肌16.腹外斜肌17.阔筋膜张肌18.股直肌19.臀大肌20.旋前方肌21.尺腕掌侧韧带22.指深屈肌23.缝匠肌24.股四头肌25.股後肌26.腓肠肌27.胫骨前肌28.比目鱼肌29.伸肌下支持带30.腓骨第三肌
人体大块肌肉有哪些？
人体的大块肌肉主要有背部肌肉、腿部肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉和肩部肌肉。
肌肉主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。
人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
扩展资料：
腿部肌肉群主要是指大腿部位的整体肌肉群而言，包括股四头肌与腿后肌肉群等等，而且亦可以将此腿部肌群称谓人体下半身之最重要肌群，所以举凡跑、走、蹲、站的一切活动，样样行为都得利用到腿部的肌群。
胸部肌肉群是人体上半身胸腔当中，最显而易见的重要肌肉群主要包含胸大肌、胸小肌以及前锯肌。
背部肌肉群是由阔背肌与脊柱站立肌群所组成，一般的背肌训练处方都是搭配胸部肌群来从事上半身的训练，藉由推拉原理使得有稳定上半身的效果。