手心经常摸摸孩子手心，如果是凉凉的，潮潮的，就可以放心 。如果是干热干热的，晚上睡觉还不踏实、出汗，那就是有虚火了，到了晚上还有可能会干咳 。这样的孩子，体质弱，要用中性的食物，如苹果、樱桃、木瓜、石榴等慢慢调理，不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办 。日常保健中坚持给宝宝捏捏脊，搓搓手脚心，按揉内劳宫穴1-2分钟，推涌泉穴200-300次，都能滋阴清热 。
要诀三：防“湿”3宝宝也有湿气重的情况，尤其现在天气湿湿脏脏的，宝宝特别容易被湿气困扰，宝宝一旦湿气重，胃口就会变差，还很容易打瞌睡，如果任由不管，就会出现肠胃不适、皮肤病、呼吸系统疾病等问题 。
检查宝宝湿气重不重，主要通过以下一些方法：
1、看宝宝精神状态湿气重的人就像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，一动就感觉特别累，即使睡了一整天，依然感觉睡不醒，打不起精神来，如果宝宝睡了一晚上，早上起来还没精神，那就代表体内有湿了 。
2、看宝宝舌苔颜色“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的 。如果宝宝舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热 。
3、看宝宝的食欲湿气重会导致脾胃功能减退，所以湿气重的人大多胃口不好、食欲不振 。宝宝如果不愿意进食，什么都不想吃，除了积食，也很可能是有湿气了 。
4、看大便的形状宝宝入厕后，可以观察一下大便 。正常的大便是黄黄软软的“香蕉便”，如果大便不成形，特别粘，容易粘在马桶上，一箱水还冲不净，或是用三五张纸反复擦也擦不净，就说明体内有湿了 。
防“湿”方法4湿气并不可怕，只要妈妈注意观察宝宝日常生活的精神状态，并加以细致的呵护，就能把湿气通通赶走 。
1、常通风，多抽湿一到雾霾天，天气就特别潮湿，这个时候湿邪最容易入侵体内 。所以雾霾天或是阴雨天，不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍 。
室内也要保持干爽，不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿 。特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽 。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦！另外，不干的衣服不要勉强去穿着，要注意帮宝宝保暖，不要受凉 。
2、多运动，排湿邪在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种 。宝宝本来就喜欢动来动去，这对排湿是非常有好处的 。每天都要让孩子动一动，最好能出汗，对排湿作用特别大还能增强体质，提高免疫力，促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生 。
在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能马上冲头、淋浴，以免湿气重新进入宝宝体内 。
3、巧喝祛湿汤经常让宝宝喝一些祛湿的汤，比如煲汤时加一些薏米、茯苓、淮山药、扁豆、玉米等都有祛湿的功效，还能健脾 。
4、少吃湿气重的食物预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃易生湿的食物，冷的、甜的、油炸的食物都会引起湿热 。就连我们平时爱吃的白米白面也都特别容易生湿 。所以要养成宝宝吃粗粮的习惯，一周吃2-3次杂粮饭，平时多吃蔬菜水果，少吃零食、甜食，还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜 。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担 。

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