手脚冰凉和心脏的血管有很大的关系，因为血液是心脏送来的，把氧气带到身体的各个部位 。氧气燃烧后能产生热能，手脚会暖和 。一旦心血管系统功能受损，就会影响血液的输送，造成手脚冰凉 。
正确做法:保护心血管系统，要遵循相应的饮食和生活方式 。其实保持血液通畅和清洁更重要 。平时注意粗细搭配，荤素搭配合理，少吃油炸脂肪和甜食，多吃水果、奶制品和豆制品 。
3.肾阳不足
中医认为手脚冰凉是天气或体寒所致 。体寒体现在肝脏的寒脉，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳不足，四肢冰冷，手脚发红或发白，有的人甚至会感到疼痛 。
正确做法:平时多吃温性食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鳗鱼、虾等 。，可以达到温肾壮阳的效果，还可以多吃红枣、黑米、栗子、樱桃、桂圆、腰果等 。，可以达到温阳助阳的效果 。此外，还要注意避免情绪激动，保持愉快的心情，合理作息 。

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注意:肾阳虚、阳虚的女性需要注意 。严重的话，容易影响生殖功能 。要积极配合医生进行治疗 。如果有对症治疗，一般可以治愈 。
4、身体贫血
由于贫血，身体的气血运行不畅，身体的阳气停滞，手脚达不到，就会手脚冰凉 。需要注意的是，这种情况的人只有手脚冰凉，身体的躯干部分并不怕冷 。
正确做法:这种情况下要加强锻炼，多吃补铁补血的食物，加强血液循环 。
补铁补血的食物:如山楂、红枣、菠菜、猪肝、木耳、枸杞、桂圆等 。
5.小而薄
体质偏瘦、虚寒体质的女生最容易手脚冰凉，因为这类人末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱 。手脚冰凉是自主神经功能调节不好，血管变细造成的 。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失 。
正确做法:虽然瘦是现在的美，但也不能太瘦 。而瘦子更要注意运动，否则只会加重手脚冰凉 。
穿得太少
如果手脚冰凉，说明体温平均分布有问题，说明穿的太少 。但是，如果你穿的衣服多了，手脚还没有恢复到温暖的状态，就要注意人体表面的很多冷点，因为它们感觉冷的太慢了 。
7.超压
你的手脚会因为紧张的工作压力或者时间压力而冰凉颤抖 。只要熬过这段紧张期，就会逐渐回归温暖 。
8.激素变化
手脚冰凉的人，女性占绝大多数 。月经和生育会引起激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引起寒战 。
六类人群要小心泡脚 。
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者皮肤脆弱，足部周围神经对温度不敏感，容易被烫伤，导致足部感染、溃烂，甚至截肢 。
2.静脉曲张和血栓形成的患者
静脉曲张主要是因为静脉瓣膜功能不全 。温度的升高不会改变静脉瓣膜的功能，只会增加局部血流量，但这种局部血流量的增加不会改变静脉回流的速度，反而会增加静脉回流的负担 。
3、脚气患者
有脚气的人，病情严重到起泡时，不要用热水泡脚，因为容易造成伤口感染 。足部炎症、皮肤病、外伤或皮肤烧伤都不适合泡脚 。
4.患有严重心脏病和低血压的患者
心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚，也不宜长时间泡温泉 。因为用热水泡脚或泡温泉会使血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，必然导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧 。对于有心脏病和低血压的人来说，会增加患病风险 。
5、老年人

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