预防耳道感染
避免洗澡、游泳时耳道进水；切忌盲目挖耳，耳痒可用酒精棉签洗擦；患感冒、鼻炎或鼻窦炎时，应消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通畅，避免通过咽鼔管造成耳道感染 。
谨慎用药，避免耳毒性药物
看清药物说明书，禁用、慎用、少用、不长期用对“听神经有损害”的药物，特别是链霉素、氨基糖甙类抗生素 。
积极防治老年病
高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍相应增加，应及时治疗，防止循环障碍，延缓听力减退速度 。
经常按摩耳部
耳部有大量穴位，与五脏六腑联系密切，经常按摩耳部，以发红为度，每日进行三次，颇为有益 。
学会控制情绪
情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋 。
戒除不良嗜好，注意饮食卫生
尽量少吃高脂肪食物，适当摄入含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉等 。同时，要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度，最好做到戒烟戒酒 。
综合：长沙晚报、北京大妈实话实说
来源： 帮女郎