4.注意饮食
【今年冬天有多冷2021】怕冷的人也应该加强饮食调理，提高他们的抗寒能力 。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、香肠、辣椒、生姜、芫荽、洋葱、胡椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食物属于“温热食物”，可促进身体产生更多热量 。日本医学专家认为，为了使人强壮，抵御严寒，最好多吃胡萝卜、山药、土豆、生姜等根茎类和去皮类蔬菜，与肉炖在一起，汤吃，这样可以改善体质 。
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