此外 ， 还要限制高盐、高糖和高脂肪食物的摄入 ， 这类食物是三高患者发病率的重要因素 ， 不利于我们的心血管健康 。
2、坚持适量的运动
运动对于预防癌症也非常重要 。适当的运动可以帮助我们保持健康的体重 ， 增强身体的抵抗力 。每天坚持做一些慢跑、打篮球或者瑜伽等户外活动 ， 能让我们接触到阳光 ， 合理地补充维生素D ， 提高机体的代谢 ， 通过汗液排出致癌物质、消耗多余的脂肪 ， 能够有效地降低患癌的几率 。
3、定期体检
定期体检可以帮助我们了解自己的身体状况 。通过体检 ， 医生可以检查我们的身体各个方面 ， 包括血液、内脏器官等 。如果我们的身体出现了一些异常情况 ， 医生会及时给予我们相应的建议和治疗 。
四、总结近些年 ， 癌症在中国高发 ， 这是让每一个中国人都担忧的问题 。癌症严重威胁生命健康 ， 我们要进行科学的预防 ， 加强对癌症的认识和宣传教育 ， 改善生活方式 ， 养成健康的生活习惯 ， 提高癌症的防治水平 。只有这样 ， 我们才能有效地降低癌症的发病率 ， 保护健康 。

参考文献：
环境污染与癌症、 蔡喜英、生物学杂志、2001-12-25
癌症是环境污染的产物吗?、一鸣、国际医药卫生导报、1999-02-15
“共餐制”饮食习惯对癌症死亡率影响的探讨、罗传毅、 化工环保、1988-12-26

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