初中生减肥的最好方法是什么,初中生减肥方法( 二 ) _生活百科

晨操
见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
喝水
见效点：全身
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
盐疗
见效点：全身
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
我是初中生、想减肥、最快的方法

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你这样的年纪，个子又够高，减肥倒也不必着急，如果对身材不满意，可以考虑通过健身增加肌肉的比例，别是一身赘肉就没问题。何况你的身材还没定型，现在适度增加些锻炼控制体重就可以了。或者在饮食方面做出一些改变，不见得一定要减量，是做出合理的调整，这是需要一些营养知识的，你可以咨询一些医师，也可以上网搜集一些资料。
减肥是件漫长而且充满技术含量的事情，而且因人而异，切忌不要病急乱投医，把健康搭进去。你的同学也是初中生而已，他们懂什么，别听人说几句就慌神。大好男儿贵在有自己的主见的思想，随便他们说去好了！
其实我高中时也很壮实的，后来到大学时期反而自然而然地每年瘦七八斤，到了大四已经很苗条了，可是自己却觉得腹部腿部的赘肉多了肌肉少了，也不见得就一定好看。
初中生减肥的最好方法

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我可以告诉你哦!我14哦!我160CM,44公斤...我现在也在减肥,是减腰围!我减肥算成功了!瘦了腰围!而且公斤也减两斤(虽然我不想减公斤!变成43公斤!)不到一星期时间哦!我吃完饭后通常站40分钟!然后运动(跳绳)我一天条1000下!不下午5点左右条4百多下晚上也跳5百多下!那汗跟水一样!晚上半小时后我都下去小区做运动!比如先是踩单车!扭腰,步行......(步行慢跑)<你小区如果有健身器材就更好了,我小区就有!>还要经常揉腹!揉肚子!用点力揉!揉到你手没力为止!我每天喝十几杯水!早上喝三杯<其中有一杯是盐水哦!>就这样喝水你或者觉得很难受!那你可以用我的方法用吸管喝水!我整天用吸管喝水!整天抱着杯子吸!不知不觉吸了好多水哦!对了!我还喝茶!茶叶泡得茶!一天至少三杯!每天两个苹果!<不可以吃太多>饭前一小时吃最好!可以达到减肥效果!晚上一定要一定要少吃哦!晚上比较容易发胖哦!如果你能忍受得了饥饿!你晚餐可以只吃苹果(两个哦)!晚上8点后不要吃任何东西!包括水!多动动!这样就不会影响学习了吧!
打得很辛苦要给分哦!呵呵!
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