水果拿铁( 二 ) _生活百科

文章插图
芒果拿铁芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃可补充体内植物蛋白。芒果与其他水果相比较，其中胡萝蔔素的含量非常高。胡萝蔔素被人体消化吸收后会转化成维生素A ，维生素A具有促进生长发育、防治皮肤乾燥粗糙、提高眼睛暗适应能力的作用。芒果中富含维C ，多食可以提高免疫力，美白皮肤，消除体内自由基，延缓衰老，保护牙龈健康。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。用芒果与牛奶製成的芒果拿铁不仅味道鲜美，更融合了芒果与牛奶的双重营养价值。香蕉拿铁香蕉中几乎含有所有的维生素和矿物质，对于保持皮肤滋润白皙、排除体内毒素、延缓衰老、抗癌等有着非常明显的效果。香蕉含有丰富的钾离子，有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用，能够预防高血压及其他心脑血管疾病。香蕉中含有促进胃黏膜细胞再生的物质，可以作为胃溃疡胃穿孔等胃病的辅助治疗。香蕉拿铁具有香蕉与牛奶共同的营养价值，可以温和养胃，减轻心脑血管疾病。

文章插图
甜瓜拿铁甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。甜瓜中还含有蛋白转化酶，可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，促进肾小管对蛋白质的重吸收作用，能帮助肾脏病人吸收营养。甜瓜蒂中的B族维生素能具有保护肝脏，减轻慢性肝损伤的作用，爱喝酒的朋友们可以多食甜瓜，保护肝脏。夏令时分，人们可以多饮甜瓜拿铁，既保证营养，又能解署。

文章插图