孕妇哪些东西不能吃孕妇饮食注意哪些( 二 ) _孕妇哪些东西不能吃

至于海鲜类食物，若孕妈咪本身并非过敏体质，也确定这些食物不会引发过敏，其实吃一些无妨，不过最好别过量。另外，除了确定自己不会对这些食物过敏，虾、螃蟹、鱼类等要煮熟，千万别生吃，如此一来应不会有太大问题。
含添加剂食品含添加剂食品，像罐头、方便面等尽量避免食用。一般而言，食品类会通过卫生署检验，应该很安全，偶尔吃没关系。不过要注意的是，罐头类食品为了要能够长期保存，可能会过甜、过咸，或添加防腐剂，使孕妇容易口干舌燥，因而让水分补充的需求变大，可能会造成妈妈的不舒服，如果不喝水，会口渴；喝水，会频尿跑厕所；此外，它所添加的化学成分也可能会对胎儿产生影响，因此还是尽可能少吃。
坚果类怀孕期间容易牙痛，吃坚果类时要特别小心。
妈妈在怀孕期间由于钙质的消耗率高，可能会造成牙齿变得较松软，甚至变得不好，致使怀孕期间容易牙痛或产生其它牙齿问题，因此怀孕期间吃坚果类时要特别小心，建议整个怀孕期间少吃坚果类。另外，在怀孕初期3个月亦不建议食用麦麸，避免诱发过敏体质。
寒性食物怀孕初期要小心，不要摄取到寒性食物，像青木瓜和薏仁等，可能影响胎儿的稳定度。以青木瓜为例，它会对胎儿的稳定产生危害、严重时可能导致流产；而薏仁，在中医来说也属于寒性食物，容易造成子宫收缩。也举之前曾遇过的案例，一位孕妈咪在初期怀孕时，胎儿不是很稳定，刚好不小心吃到薏仁，因而引发出血情况，也许出血原因不完全与薏仁相关，但还是尽量避免。
甜食类甜食类最大的特点即是能源过剩，如果在体内堆积则会变成脂肪，尤其像蛋糕、饮料等高热量、经过加工的精致型食物，吃下去后，身体得花很高的能量才得以消耗它们。因此，为了孕妈咪的健康，最好少摄取甜食。至于水果所含的糖分，人体可以较为容易消化吸收，是属于可以被接受的糖分，但是别过量。
麻油麻油具有去污排血的功效、能帮助排出恶露，也因此它是坐月子餐里很重要的食材。可是在怀孕期间，别吃到含有麻油的食物，以免造成出血，除了麻油，以中药食补来看，用人参或酒烹调的食物，以及生化汤等，都不适合在孕期中摄取。
未煮熟的蛋白质食物【孕妇哪些东西不能吃孕妇饮食注意哪些】 无论生鱼片、或七分熟的牛排，没有煮熟的蛋白质，首先，担心其卫生问题；再者，未煮熟的蛋白质易引起过敏情况，所以最好所有食物都熟食。
孕妇饮食注意哪些
孕妈咪在怀孕期间，摄取营养时常会有过来人或长辈提供不同建议，像是一个人要吃两人份；或者多吃水果预防便秘，但真的是如此吗？
孕期多补充叶酸对胎儿有益？怀孕前3个月到怀孕初期3个月
当宝宝开始发展他的神经系统，正是叶酸消耗量最大的时候。其实在准备怀孕的前3个月，就要开始补充叶酸，直到孕期3个月。当怀孕3个月后，叶酸的需求量就没那么大，此时维持正常饮食即可。
孕期要一人吃两人份？ 16周前，胎儿吃自己的「便当」
此观点并不正确。他解释，15、16周前，胎儿生长的营养来源几乎与妈妈无关，当受精卵着床后会产生卵黄囊，这是宝宝的「便当」，胎儿带着这个「便当」、吃这个「便当」，直到接近12、13周，胎盘逐渐形成、卵黄囊慢慢萎缩，这时，妈妈的养分才会开始经过胎盘、藉由血液的交换来到宝宝身上来。
因此，在15、16周之前，母亲所摄取的营养都不会来到宝宝身上，倘若母亲吃得过多，反而造成母体的负担，再者，也不建议孕妇吃太多，以免产生腹胀，胀气、便秘、害喜，恶心、呕吐的问题。尤其有害喜情况的妈妈，反而建议少量多餐来改善孕期的不舒服。

孕妇哪些东西不能吃 孕妇饮食注意哪些( 二 )

孕妇哪些东西不能吃孕妇饮食注意哪些( 二 )