4、将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中 。
5、蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁 , 当然也可以把酸奶油换成酸奶 。
6、把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可 。
功效:对于备孕女性和孕妇来说 , 芦笋叶酸含量较多 , 经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育 。产后的新妈们也可以食用这道沙拉开胃补充营养 。
莲藕烧猪手 食材:猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、胡椒粉少许 。
做法:
1、猪蹄洗净清理干净后剁成小块 , 莲藕去皮切块 。
2、烧一锅沸水 , 加几片姜和料酒 , 放猪蹄进去焯水 。
3、然后捞出清洗干净后沥干水份 。
4、热锅下油 , 下入葱姜片炒香 , 再放猪蹄煎至两面微黄 。调入盐 , 生抽 , 老抽 , 白糖 , 腐乳 , 炒至猪蹄上色均匀 。烹少许料酒翻炒 。
5、加入清水 , 水量刚没过猪蹄就行 。大火烧开后下藕块 , 再次烧开后转小火 , 盖盖焖煮约一个小时左右;开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可 。
功效:莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用 , 能结合各种细胞 , 促进骨胶原的生成 , 起到强健胃粘膜的作用 。
怀孕九个月饮食注意事项
1、怀孕九个月时 , 要保证优质蛋白质的供给 , 适度摄入糖类食物 , 避免食用热量较高的食物 。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁 , 直到储存量达到240毫克 。如果此时铁摄入不足 , 可影响胎儿体内铁的储存 , 出生后易患”缺铁性贫血” 。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源 。
2、海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品 。它们富含脂肪、”胆固醇”、蛋白质、”维生”素A和D , 与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切 。海鱼还可以提供丰富的矿物质 , 如镁、铁、碘等元素 , 对促进胎儿生长发育有良好的作用 。
3、食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐(食盐量应控制在6克/日以下)、低脂 。怀孕九个月时 , 要注意晒太阳 , 可促进合成维生素 , 有利于钙的吸收 。
4、怀孕九个月时的饮食卫生尤其重要 , 因此随时都有可能分娩 。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病 , 如”肠炎”、”肝炎”等 , 那么对于分娩来说 , 无疑是雪上加霜 , 会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康!
5、怀孕九个月的时候 , 孕妈妈的腹部会更加膨大 , 消化功能也继续减退 , 更加容易引起”便秘” 。因此 , 孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品 。一些有补益作用的膳食也可以吃一些 , 以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗 。
- 乙肝表面抗体阳性可以怀孕吗 乙肝治愈后是可以怀孕的
- 大便出血可以吃香蕉吗 吃香蕉要注意什么
- 怀孕吃螃蟹拉肚子怎么回事 怀孕吃螃蟹腹泻怎么办
- 怀孕三个月可以吃螃蟹吗 怀孕三个月后可以吃螃蟹吗
- 怀孕两个月可以吃螃蟹吗 怀孕两个月了吃了螃蟹怎么办
- 怀孕一个月吃螃蟹会怎么样 怀孕一个月吃螃蟹了怎么办
- 怀孕吃螃蟹多久会流产 怀孕吃螃蟹为什么容易流产
- 怀孕一个月可以吃螃蟹吗 怀孕一个月吃了螃蟹怎么办
- 怀孕初期可以吃大闸蟹吗 怀孕后吃大闸蟹的坏处有哪些
- 如何知道自己怀孕了 4种有效的验孕方式