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10.胡萝卜：胡萝卜是一种营养的食物 ， 生活中我们把胡萝卜作为蔬菜食用 ， 其中含多种维生素甲和胡萝卜素可以有利健康长寿 ， 有利健康长寿 。维生素A与β胡萝卜素 ， 能够益肝明目 。其中含有木质素 ， 可以预防感冒 。
【长寿十大食物苹果、大蒜上榜，常吃可增强抵抗力】
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