2.将平底锅烧热 ， 倒入橄榄油 ， 然后将鸡胸放入锅内开始煎制 。
3.一面煎制金黄色后 ， 翻面煎制 ， 煎好后取出晾凉备用 。
4.生菜过水后控干水分放入碗内 ， 挤入少许柠檬汁拌匀 。
【健身煎鸡胸肉的做法 无油煎鸡胸肉卡路里】 5.将煎好的鸡肉切块 ， 然后放在生菜上 ， 装饰一些小红柿 。食用的时候淋上千岛酱即可 。
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