宝宝辅食大全及做法有哪些！( 二 ) _婴儿辅食

文章插图
4-6个月宝宝一周食谱
4-6个月的宝宝应该以母乳喂养为主，在母乳喂养的基础上逐渐添加辅食，以满足宝宝生长发育所需的营养需求，下面我们以母乳宝宝为例，列举4-6个月宝宝的一周食谱。

文章插图
4～6个月，宝宝的辅食应以泥糊状食物为主，锻炼孩子吞咽、舌头前后移动的能力。食物性状从稀糊状过渡到稠糊状。例如，米糊、蛋黄糊、土豆泥糊等。
4-6个月宝宝的主食依然是母乳，为了宝宝的生长发育，妈妈这个时候可以尝试给宝宝添加辅食，建议最初每天只添加一次辅食，每次一种。从最初的米粉、果水、蔬菜水到蛋黄泥、果泥，等到宝宝6个月的时候，就可以尝试稀粥、烂面了。
7-9个月的宝宝一周辅食食谱
7-9月的宝宝已经逐渐适应辅食了，但辅食添加仍要遵循从少量到多量，每次添加一种，逐渐递增的原则，等宝宝适应且没有不良反应后，再逐渐增加。

文章插图
各地宝宝的饮食也有很大的差距，7～9个月的宝宝辅食添加一般可为粥、烂面、馒头片、碎菜、豆腐、肝泥、肉末、鱼、蛋、水果等，在此阶段重要的是食物的合理搭配及辅食是否适应此年龄段的宝宝。

文章插图
10～12个月的宝宝一周辅食食谱
10-12个月宝宝辅食添加质地以细碎状为主，饮食数量也会有所增加。随着辅食量的增加，宝宝的奶量有所减少。在10-12个月的宝宝喂养喂养过程中，妈妈还要注意培养宝宝自己动手吃饭的能力，从小培养宝宝良好的饮食习惯。下
10～12个月，为宝宝选择一些能用牙床磨碎的食物。让他练习舌头左右活动，能用牙床咀嚼食物的能力。比如馒头片、面包片、奶酪、豆腐、小馄饨、水果沙拉、苹果片等。
主食：长到10-12个月时，宝宝的营养食谱应该更加丰富，软饭、碎菜、碎肉、面条、馄饨、等都是这个时期宝宝喜欢的食物。
菜&羹：10-12个月的宝宝可以吃的食物种类越来越多，妈妈在给宝宝准备辅食的发挥空间也就更大，想象着宝宝吃辅食的时候满足的表情，妈妈制作辅食的过程也变得幸福起来。
粥和汤：粥和汤是宝宝辅食中的重要一项，口味清爽的粥和汤能让宝宝保持良好胃口。随着宝宝越来越大，宝宝以前喝的白粥、清汤也可以变幻出更多的新滋味哦。
提示：补钙可以使牙齿发育期有良好的钙化，宝宝应该增强体质，预防疾病，适时适量补充营养物质，尤其是含钙及维生素D、A的物质。可以适当多吃一些骨头汤、牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等等，以满足机体生长发育的需要，促进牙齿钙化。

文章插图
幼儿进食的建议
1、不要强迫孩子吃饭，吃饭时孩子应该是平静的，精神应该是完全放松的。
2、不应该让孩子养成边吃饭边看电视的习惯。
3、请记住：1岁以后孩子的食欲会出现生理性的下降，进食减少，是正常的，这时孩子会继续正常成长。
4、固定进食时间是非常重要的：早晨、中午、下午、晚上，共四餐。
5、不要让孩子养成餐外吃零食的习惯，或小吃不断（干果、点心、冰淇淋、甜食、糖果），这样的习惯会造成孩子肥胖，而且甜食会引起龋齿。
6、要让孩子吃淡味菜，这是预防长大患动脉硬化和高血压病的最好方法。
7、如果孩子生病：发烧、进食少，这时应给予足够的水，只有在孩子想吃东西时才进食。