铁人三项是哪几个铁人三项是哪三项铁人三项是一个人完成三个项目吗( 二 ) _是

专业铁三车
作为铁三赛投入最大的装备：自行车一般而言选用专业铁三车，由于整体设计上的变化，铁三车使得选手更多的使用大腿前侧肌肉，为跑步时较多使用的腿后部肌肉留有更多的休息空间，利于选手整体表现，不过铁三车大多价值不菲。作为囊中羞涩的铁三新手，或者自己平时大多时候还是以公路骑行为主，可以以添加休息把的公路车作为比赛用车，不失为经济实惠的选择。

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专业铁三车精心设计的休息把可以让骑行变的更加舒适，从而尽可能多的节省体能。
近来以拥有更多能量补充及水分储备，更省力的姿势及更稳定巡航的TRI自行车在铁三赛事中大量使用，TRI自行车也越来越受到铁三迷的热捧。因为TRI在换项中也有非常大的优势，对比起一般的自行车，能在起步中穿上锁鞋，减少很多不必要的时间消耗，若你醉心于铁三，个人预算也宽裕，一台TRI自行车也是值得入手的。
铁三服
在争分夺秒的铁三比赛中，换项是必须付出的时间若中途更换衣服那就损失太多时间了，所以，游骑跑一穿到底的铁三服应运而生。市面上的铁三服多为拉链前开式容易穿脱，也是业余选手在比赛距离较短的标铁中最受欢迎的铁三服种类。不过需要注意的是在2017年Ironman新发布的比赛规则中，依据ITU的赛事规则进一步规定了“如果选手穿着前拉链设计的铁三服，在比赛过程中，拉链向下不允许拉开低于胸骨的下末端” 。也就
是说，以后参加ITU和Ironman两大赛事，选手不再允许靠“袒胸露怀”的方式降温。

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跑步中有设有补给点，充分利用，在炎热天气下也可以自行浇水降温。
与前拉链式相对应的还有后拉链款铁三服，主要偏竞技取向，多为职业选手选用。后拉链式铁三服的好处是拉链的位置不会对身体前倾造成不适感。铁三服装中也有裤垫的设计，只是不像一般骑行服的裤垫那样厚，因为第一项目的游泳要考虑裤垫吸水的可能性，所以通常铁三服的裤垫会比较薄、比较透水，且不能妨碍到游泳时双脚打水或者是跑步时大腿摩擦的状况。
铁三服还分为“分体”和“连体”两种。在大铁甚至更长距离铁三赛事中，分体铁三服较为常见：因为比赛时间较长，途中你需要上厕所，相较连体铁三服，分体式更方便。若你参加的是标铁或者更短距离的铁三赛当然还是连体式更合适，因为连体铁三服穿着贴合，不仅减少水阻和风阻，更重要的是在骑车的过程中，裤垫的位置始终保持稳定，减少裤垫和皮肤的摩擦，而且连体式不勒肚子，大大减少对腰腹部的压迫。
在高端的铁三服中也会加入更多的压缩功能剪裁或者布料，加强局部的血液流通速度或固定肌群；更良好的排水设计与布料选用，无论是游泳上岸后衣服速干，还是骑车跑步时的快速排汗，随着设计工艺和面料选材的改进，铁三服不仅会越来越舒适功能性也越来越强大。

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森地客女式铁三服奥彩主身采用Moon-Texture面料，保持性能，长时间舒适贴合；前胸和侧片采用进口CARVICO黑色砂感，弹性压缩的特性自然能把肌肉紧固，减少震颤。
选择铁三服主要从自己参赛的需求以及预算着手，谨记一分价钱一分货切勿贪图便宜，购买前一定要试一试，符合自己身材的才是合适的，过于宽松或者过于紧绷都会让你在比赛中吃尽苦头。
游泳镜&鼻夹
选择佩戴游泳镜和鼻夹时，除了要合乎自己的要求更重要的是要先和自己进行磨合，以免下水之后有漏水之类的问题产生，关于泳镜起雾的问题可以事先在镜片喷涂防雾液。
跑鞋
跑鞋是非常有必要单独写的，在标铁中一般都是公路跑，选择合适的跑鞋可以更轻松、舒适的完成比赛。首先在尺码上要选择比平时自己正常码的鞋子大半码的跑鞋，因为在长时间跑步中脚会不断往前冲，鞋子内保留一定的空间可以避免脚趾受伤；再者在自己平时跑步训练中换鞋训练，一方面可以让鞋子寿命更长，另一方面也便于自己寻找到更合适的跑鞋。就跑鞋的种类而言，可以选择专业的铁三竞赛跑鞋，也可以选择专业的马拉松跑鞋关键看自己平时更适应哪款鞋，非常不建议穿新鞋参与比赛。
其他人身配件等
此外还需准备头盔、骑行鞋、水壶、空顶遮阳帽、运动太阳镜、选手号码带、能量胶、运动袜、运动手表等等配套辅助装备。选手号码带可以把号码布别在这条带子上，可快速别上号码簿，甚至有的还可以插能量胶，可以避免在铁三服上用别针穿过，不伤衣服，而且应对骑行跑步要求前后不同位置可以迅速调换，省时省力；而好的运动袜不仅可以避免跑步中摩擦起泡，良好的包覆性和吸湿排汗性能也避免因为汗脚而产生不适；空顶遮阳帽、运动太阳镜可以避免阳光刺激专注于运动；选择这些合适的小装备都是可以带来比赛幸福感的，不可或缺。

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