高血压的发病原因论文高血压的发病原因和机制高血压的危害有哪些( 二 ) _高血压的危害有哪些

第二个必须减轻体重，将体重指数BMI控制在25以下，体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。
第三个减少钠盐摄入，膳食中百分之八十的钠盐，都来自于烹饪，因此应减少烹饪用盐，每人每日摄盐量不超过6克为宜。
第四个补充钙及钾盐，减少脂肪的摄入，膳食中脂肪量应控制在总热量的百分之二十五以下。
第五个患者应该戒烟、限制饮酒，饮酒量每日不可超过五十克乙醇的量。
第六个应该增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高患者的心血管适应调节能力，稳定血压，较好的运动方式一般是低到中度的等张运动，可以根据年龄及身体状况进行慢跑或步行，一般每周三到五次，每次二十到六十分钟，运动方案应根据个人情况具体调定。
第七个高血压患者应该掌握高血压的一个控制目标值，一般主张高血压的控制目标，至少在140/90以下，合并糖尿病或慢性肾脏病的患者血压应该小于130/80，老年性收缩压高血压降压目标一般建议在一百四到一百五，舒张压小于九十毫米汞柱，但不得低于六十五到七十毫米汞柱。舒张压降得过低，可能会抵消收缩压下降，得到了益处。同时，因为心血管危险因素之间互有联系，因此，除了控制血压，也应该对性别、年龄、吸烟、胆固醇水平、血肌酐水平、糖尿病和冠心病等心血管危险因素都应该进行积极控制。高血压的患者大部分都需要服用降压药物，应该根据具体的血压情况调整合适的降压方案。

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