尊巴作为一种全身性运动，可以锻炼到手臂、腰腹及臀腿 。在训练过程中，随着步伐的节奏变动，运动强度也不断提升，跳一节中等强度的尊巴可以在不知不觉中消耗500大卡 。而且尊巴不仅暴汗厉害，它还是一项低冲击类的有氧运动，对关节的冲击小，安全性较高 。
美妙的音乐与律动的步伐结合起来，不论男女老少，也不论是否具有舞蹈基础，大家都能从尊巴中感受到舞步的轻快和暴汗的快乐 。比起动作精准，尊巴更注重全身韵律与协调，你可以大胆为舞步注入你自己的灵魂，即便你是“魔鬼的步伐”也无伤大雅哦！
大家都学会了吗？
燃脂尊巴舞动起来
迈开自信的步伐
跳出只属于你的感觉
编辑：解雯贇、杨叶
【尊巴是什么 尊巴是什么意思】审核：张晓桐
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