红苕的营养功效红苕有什么营养( 二 ) _舌尖美味

当然在食用红薯的时候，也不能随心所欲，这两件事可得小心留意：
1、空腹别着急吃红薯：
红薯会刺激胃酸的大量分泌，如果肠胃功能比较弱的人，就很容易造成胃部不适，甚至加重肠胃疾病。
2、吃红薯别忘减主食：
红薯最好用来代替主食增加饱腹感，倘若吃了红薯还吃很多主食，就相当于吃了2份主食，这对血糖的控制极其不利。
大家看，虽然红薯抗癌和降血糖的功效不明显，但毕竟属于营养价值高而齐的食物，总归是能给身体带来很多好处的。
所以趁着红薯马上大量上市，赶快去买点回去试一试吧。
不过红薯虽好，但也不能天天吃，顿顿吃。只有掌握正确的食用方法，才能发挥它最健康的功效。
更加不能轻信了上面那些传言，抱着抗癌降血糖等目的去用红薯代替治疗。
要知道，真正让身体保持和恢复健康的，从来都不是某一种或者几种食物，而是平衡的膳食结构和健康的生活方式，当然也离不开医生的积极治疗。
参考资料：
[1] 余华,宋永康,姚清华,黄薇,潘葳,罗钦.不同肉色甘薯营养成分分析[J].福建农业学报,2010,25(04):482-485.
[2]红薯抗癌？红薯减肥防便秘？你相信么？, 北京西城疾控, 2018-10-31
[3]姜允申.糖尿病患者能吃红薯吗[J].家庭医学,2017(01):62.
[4]红薯，世界上性价比最高的食物,*,2015-09-21
[5]苑青.糖友怎样吃红薯升血糖慢[J].江苏卫生保健,2019,253(02):19-19.

红苕的营养功效 红苕有什么营养( 二 )

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