其实，相比睡觉的方向而言，有很多方法对于提高睡眠质量更加有效 。
对于睡眠影响最大的因素就是睡眠环境，而睡眠环境中影响最大的因素则是温度和湿度，科学研究发现，最舒适的睡眠温度为26摄氏度，而最佳的睡眠湿度为30%到80%之间 。再有就是光亮，拉上遮光窗帘，创造一个漆黑的环境，对于睡眠质量的提高也有帮助 。
而至于睡姿，其实和睡眠方向一样，并没有必要过分纠结，每个人的情况都不同，一些最佳的睡眠姿势对于有的人来说，却是怎么也睡不着，所以选择一个让自己感觉最舒服、最容易入睡的姿势就可以了，最适合的就是最好的 。
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