卡路里和千焦的换算关系 卡路里和千焦的换算( 二 )


日常生活中,除了散步,还可以采取其他锻炼方式,比如游泳、打羽毛球、慢跑等 。,所有这些都有助于消耗热量 。但运动强度不宜过高,以免超过身体负荷,造成肌肉和组织损伤,引起疼痛和不适 。
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