双子座|汪缘堂：身弱的人如何改善精力不足问题双子男|双子女|星座爱情观

有的人用很多时间只能做很少的事，有的人用很少的时间做很多事。
时间是最公平的，因为每个人每天都只有24小时。但是精力不是。同样是24小时，不同人有不同的精力输出。
有的人天天开会，做PPT ，面试，培训，每天工作推满12小时，还可以轻松面对。而有些人，工作量加大，难度加大，整个人就累趴了，非常吃力，
进而导致脾气暴躁，容易与人吵架。抱怨与暴躁的人，其实是因为能量不足。
能力决定了一个人能否胜任一份工作，但是能量精力不足，会影响一个人工作的耐心，持久度，效率。职场中，大公司优秀的高管都是精力充沛，能力充足，能高效率，高强度工作的人。他们在体力上就淘汰了80%的人。管理岗位，本质上就是淘汰智力与体力一般的普通人。
能量不足的人很容易疲惫。易疲劳体质的人，是做不了管理者的。即使做，也会让你焦头烂额，不堪重负。
身弱的人首要做的就是减少欲望和想法，去选择一些自己力所能及的事。减少做决策的次数，不要想着凡事亲力亲为，把有些无关紧要的事忽略掉，或者交给别人去做。另外不要过于追求权衡利弊，当我们什么都想做，又不知道该做哪件事，不要思考太多，也不要一直去权衡利弊，直接先选一件事做起来。汪缘堂认为过于权衡利弊就会踌躇不前。真实的面对自己的感觉与想法。不用头脑去思考，用你的感觉去判断，不要恐惧冲突，真实面对自己的感觉与想法。
身弱的人提升精力，能量的方法如下：
一  照顾好自己的身体，这个决定精力的储量。
保持运动，增肌。保持身体活力，有利于调动我们的精力功能系统。
少熬夜，保证每天7到8小时的睡眠，有良好的饮食习惯。
经常与内在身体链接，倾听身体的感受。
二：你的情绪决定你精力的质量好坏。
有的人，善于保持正面积极的情绪，给精力带来正能量。而有的人，容易陷入负面消极的情绪。
提高情绪精力的方法：A 善于自我肯定：刻意练习对自己的肯定认可。例如，每天找出自己做得特别棒的一件事，
给自己带来更积极，乐观，自信的正面情绪。
B 聚焦自己能够影响和改变的事情，采取一切可能的行动，积极解决问题以改善自己情绪。对于自己不可控，不可影响的，果断放下。
C觉察情绪背后的需求。尝试觉察自己的情绪，识别每一个情绪背后的需求，处理需求而非情绪本身，让自己不沦陷在情绪的阴霾里。
D  管理好自己非理性的想法和信念（比如灾难化思维），让自己保持理性，客观，消除不必要的焦虑和不安。

三，保持专注度。这个决定了你精力使用的精准度。
A 二八原则，用80%的精力聚焦处理20%最重要的事情。剩下80%不重要的事情，用20%精力的就好。
B 独处时间，有不被打扰的时间。从万千琐事中，争取出一段每天不被打扰的时间段。
C  切换思维，间歇休息，让左右脑交替活跃和休息。例如，分析性工作和创造性工作交替进行。
四：精神层面的目标和意义。这个决定了你精力的整体强度。
八字有格局的人都带着强烈的目标感和价值感，他们在生活中充满激情，全情投入，呈现出强大的能量体。
八字没有格局的人，不知道自己要什么，随波逐流。他们的精力浮于表面，缺乏后劲。