【紫薯和西兰花能一起吃 紫薯和西兰花能一起吃吗】1、紫薯和西兰花可以一起吃，味道也会变好，两种成分的营养价值也比较丰富 ， 如果同时吃可以增加其中的一些营养成分 。
2、但是紫薯不能吃太多，否则会产生很多气体，这会增加腹胀，另外屁还比较多 。因为富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，以及硒和花青素 。紫薯营养丰富，具有特殊的保健功能 ， 其中蛋白质和氨基酸容易被人体消化吸收 。维生素A富含维生素A ， 能提高视力和皮肤上皮细胞，维生素C能使胶原正常合成，防治坏血?。?花青素是天然强自由基清除剂 。
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