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日照数九冬至天，清霜风高未辞岁 。冬至，是四时八节之一，我国多数地区都将从这一节气开始进入一年中最冷的时节，也就是所谓“数九寒天” 。在古代，冬至有祭祖、宴饮的做法，以示孝敬、不忘本 。
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冬至都有哪些民俗？
数九
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时至冬至，标志着即将进入一年中寒冷的时节，民间由此开始“数九”计算寒天，即从冬至这一天起，每隔九天为一个“九”，共分成9个“九”，81天之后便进入春天啦 。
吃汤圆
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在南方，冬至盛行吃汤圆 。汤圆也称汤团，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，所以冬至吃汤圆又叫“冬至团” 。
进补
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冬至日进补，是因为到了冬季，人体处于“封藏”时期，此时进补，可以使营养物质易于吸收储藏，进而发挥更好的作用 。
随着空气变得越来越干冷，不少小朋友受到“鼻塞”这个常见的呼吸道症状的困扰，不仅让吃饭变得乏味，还影响入睡，今天我们就来说说日常生活中家长自己可以操作的一些快速、有效的通鼻方法 。
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在这期的《二十四节气》栏目中，我们请到了上海中医药大学附属龙华医院住院医师贾自盈给大家讲讲冬季鼻塞的处理方法 。
01
鼻塞的原因
从生理上来讲，鼻腔作为呼吸道的“门户”，会分泌黏液与鼻毛协同作用，以吸附阻拦空气中的灰尘和漂浮物，而儿童的鼻腔较成人狭窄，所以会比大人更容易鼻塞；另一方面，儿童鼻腔黏膜的屏障功能也较薄弱，遭遇冷空气或呼吸道病原等的侵袭，出现炎症，分泌大量炎性液体，而加重鼻塞的情况 。
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儿童常见的可能引起鼻塞的原因有过敏性鼻炎、急性上呼吸道感染、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻中隔偏曲等 。冬季比较常见的鼻塞原因主要有以下几个：
1.受凉感冒
冬季气温寒冷，而人体顺应四时，收敛阳气，抵抗力相对较弱，易受气候或病原体侵袭而患病，出现鼻塞、流清涕，还伴有身体酸痛、咽部不适、发热但明显怕冷等症状，这种情况属于风寒感冒 。
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2.过敏性鼻炎
气温湿度变化的时候，有些孩子会出现早晚鼻塞的症状，很多家长误以为孩子感冒了，其实可能是在没注意的情况下接触了冷空气、粉尘等致敏物质，这种情况就是过敏性鼻炎发作，鼻塞、流涕、喷嚏不断，还可能伴有眼痒、鼻痒、内眼睑发红等症状 。较小的孩子不会表述瘙痒感，但可以通过观察有无揉眼、揉鼻或抠鼻的情况来帮助判断 。
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3.腺样体肥大
有些孩子鼻塞的同时，还有张口呼吸、夜间打鼾等症状，这就有可能是腺样体肥大的问题 。腺样体肥大有可能会激发鼻窦炎，除了鼻塞、张口呼吸，孩子还会出现流脓涕的症状，严重的时候还有发热、头痛、咽喉肿痛等症状 。
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4.痰湿体质
有些孩子既没感冒也没鼻炎，但还是很容易鼻塞，尤其在冬季的早晚，症状更明显 。这种情况可能是因为孩子本身的体质，这类孩子往往形体偏胖但肌肉松软，喜食肥甘厚腻，容易困倦，大便黏腻 。冬季活动减少，而饮食厚腻增多，他们脾胃不能运化导致痰湿内生，阻滞上焦而出现鼻塞 。
02
鼻塞怎么解决
针对前文提到的鼻塞原因，家长可以选择以下方法通鼻：
1.外洗内服微发汗
针对风寒感冒初期的鼻塞，可以用艾草水泡脚发汗或喝葱白豆豉汤驱寒 。没有艾草的情况下，单纯热水泡脚发汗对于轻微的风寒感冒也有帮助 。不能接受葱白豆豉汤的口味，也可以尝试生姜糖水（市面上常见的红糖姜茶成品颗粒冲剂可用） 。
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