1、吃了较多油腻的食物，为了防止长胖可进行去油 。
【刮油最狠的四种减肥食物 吃了油腻的东西吃什么去油】2、去油的食物，常见有以下几种：山楂，山楂中含有较多的粗纤维，可以促进肠道的运动 。另外，山楂可以增加胃蛋白酶的活性 ， 所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消积食促消化的作用 。苹果，苹果是热量比较低，另外含有丰富的膳食纤维果胶 。因此，它可以帮助我们排除脂肪 。凉拌菜，凉拌菜可以抑制脂肪 ， 可以在餐前或者餐后吃些凉拌的蔬菜或者菌藻类，其目的主要是减少油脂的摄入 。另外，山药、银耳等都可以帮助减轻皮下的脂肪以及去油的作用 。

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