腰痛坐硬板凳还是软板凳,腰疼怎样坐板凳舒服一些？ _生活百科

常年坐办公室的人腰痛病会多一些吧

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腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，也称姿势性腰痛，跟职业密切相关，这也是坐班一族易患腰痛病的根本原因。即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本.
注意事项：１．在日常生活与工作中，要注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，睡硬板床；２．工作时要做到腰部姿势正确；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；３．一个姿势持续工作时间不宜过长，要少弯腰。一个姿势工作一段时间，应适当伸伸腰，也可自己轻轻捶捶腰，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲劳。
专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。您不妨试一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦，这也是临床上最常推荐的康复疗法，但考虑到安全因素，最好穿一双安全有效的形体训练鞋，完全替代倒走疗法，又称“负跟鞋”，注意走路时步子要小，速度要慢，脚尖不外撇，每天要保持基本的运动量
腰疼怎样坐板凳舒服一些？【腰痛坐硬板凳还是软板凳,腰疼怎样坐板凳舒服一些？】

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坐的时候腰挺直一点啦..每1个钟头走动一次..有空多做一点局部运动,没事少睡点沙发啦.对身边有害的..
之前坐硬板凳在寝室玩了俩天电脑

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你好,根据你的描述是由于长时间座着导致的腰肌劳损,但要排除其它疾病引起的腰痛。建议去医院检查明确诊断,减少活动,避免剧烈运动,避免受凉,局部热敷,外用膏药,希望我的建议对你有所帮助。以上是对之前坐硬板凳在寝室玩了俩天电脑这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
腰酸、手脚酸软，无力，特别容易疲劳，有时有浮肿现象，颈椎有时也会痛，怎么回事呢？

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您可能患有腰肌劳损，颈椎也不好，根本原因就是长期不合理的姿势造成的，您的症状跟职业密切相关，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本，专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。您不妨试一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦，这也是临床上最常推荐的康复疗法，但考虑到安全因素，最好穿一双安全有效的形体训练鞋，完全替代倒走疗法，又称“负跟鞋”，注意走路时步子要小，速度要慢，脚尖尽量内收不外撇（小腹也会随之收紧），长期坚持，还有助于减肥呢。
还要注意生活细节：1．在日常生活与工作中，要注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，睡硬板床。2．工作时要做到腰部姿势正确；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。