1、菜场买到新鲜马蹄1斤 。
2、回家洗干净 ， 仔细的洗，擦去淤泥，摘去蒂头 。
3、入锅隔水蒸15分钟即可 。
4、荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡 。因此荸荠适于儿童食用 。【马蹄做法大全家常做法 马蹄做法】

5、荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效 。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人 。它还具有凉血解毒 ， 利尿通便，化湿祛痰，消食除胀等功效 。

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