蒙古舞基本动作一步一步的教蒙古舞基本动作 _蒙古舞

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蒙古肩舞精要
蒙古族肩舞主要有六个要领:硬肩、软肩、圆肩、耸肩、甩肩、断肩。
硬肩:肩部前后交替，即硬肩。顾名思义，肩膀要硬，动作要硬而不是软，动作要非常干脆利落。
软肩:软肩是在硬肩基础上形成的。它缓慢而灵活。多体现在女性舞蹈中。
肩搭:肩搭两次，从前到后，从后到前。
耸肩:耸肩是模拟乘坐。在马背上，他的肩膀不停地颤抖。
甩肩:甩肩是指在非常放松的状态下，快速、有力、有弹性地摆动肩膀。
断肩:断肩也叫断肩。跳舞时，保持腰部直立。肩部极度放松后，快速晃动，加快速度。
【蒙古舞基本动作一步一步的教蒙古舞基本动作】蒙古族硬肩舞精要
蒙古族硬肩舞的要领如下:
硬肩:肩部前后交替，即硬肩。顾名思义，肩膀要硬，动作要硬而不是软，动作要非常干脆利落。硬肩是肩部动作的基础。可以以基本姿势站立，以肩膀为核心前后摆动，手臂也随之摆动。这个动作一般出现在手腕硬的蒙古族舞蹈中。

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提示:在编排舞蹈动作的时候，我们经常会看到单个硬肩(就是晃一次) 。稍微难一点的是双硬肩(也就是每动摇两次肩) 。跳舞的时候加双硬肩会更有新意和特色。
另外，蒙古舞中的肩部动作包括柔肩、绕肩、耸肩、甩肩、断肩五种。
1.软肩:软肩是在硬肩的基础上形成的，缓慢而灵活。多体现在女性舞蹈中。肩膀也是前后交替的肩膀。做这个动作的秘诀是:肩膀慢慢向下，跨过一个弧线，然后向上，再跨过另一个弧线，把动作引导到左肩。只有这样的弧线，身体才有这个抵抗力。当你的肩膀下沉时，你的身体和呼吸也应该下沉。
2、绕肩
肩绕分为三种:双肩绕、前后绕、前后绕、单肩绕、交替绕，一般更向后绕。
3.耸肩:耸肩是模拟骑马的动作。在马背上，他的肩膀不停地颤抖。耸肩小而轻。这样做的时候，放松肩膀。它看起来很轻。耸肩往往和缰绳结合在一起，就像骑马一样。记得不要缩脖子。有两种类型的耸肩。双耸肩，可以和脚的动作一起练习，可以通过向前走和耸肩交替进行。
4.甩肩:甩肩是在非常放松的状态下，快速、有力、有弹性地摇动肩膀。在三角肌和胸大肌收缩的力的作用下，肱骨和肩胛骨向前收缩，然后甩出并迅速弹性恢复，构成了肩部的晃动，称为甩肩。
小贴士:《舞出半边天》告诉大家腰部要站直，肩膀要放松。每次被拉回来都觉得有点动摇，然后被甩出去又恢复了。有震颤，肩膀的晃动要有弹性，身体的感觉要直起来。
5.断肩也叫断肩。跳舞时，保持腰部直立。肩部极度放松后，快速晃动，加快速度。
小贴士:记住，控制背部，手臂放松，不要屏住呼吸，快速抖肩断指，保持节奏均匀流畅。
蒙古族舞蹈有什么特点？
；蒙古族舞蹈的特点是节奏明快，舞步轻盈。蒙古族人民淳朴、热情、勇敢、粗犷、野性的性格渗透在浪与鞭之间，表现出开朗豁达的性格和英雄气质，具有强烈的民族特色。

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蒙古族舞蹈起源于民间，其特点是节奏明快、热情奔放、词汇新颖、艺术风格独特。蒙古族舞蹈动作通过摇肩、转腕，表现蒙古族姑娘开朗、美丽、热情、开朗的性格。男子舞蹈风格挺拔豪放，步伐轻盈自由，表现了蒙古族男子的勇敢、刚强、活力之美。

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