【自己在家如何辟谷 自己在家如何辟谷瘦身】1、实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害 。第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上 ， 自然为度 。辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度 。

2、对辟谷的程度应适当掌握 ， 辟谷从程度上可分为全辟、近全辟、半辟、近半辟 。饮食控制，开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在两、三天中减至半辟或近全辟状态 ， 也可以直接开始 ， 直接进入辟谷状态 。
3、在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急 。坚持静养服气为辟谷之首要 ， 尽量避免七情刺激，避免情绪上的大波动，使心态保持平和 。

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