怎样才能提高记忆力,让脑子变得聪明一些怎样才能提高记忆力( 三 ) _记忆力

如何增强记忆力】
一、理解记忆练习；理解是记忆的基础。理解记忆耗时短，效果好。
二、兴趣记忆锻炼；靠编故事。玩游戏。口诀、谐音等方式让枯燥的东西变得生动起来。
三、联想记忆练习；用密切联想、关系联想、比较联想来记忆。
第四，反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢。所以，掌握了之后，你还得一遍一遍的记。
第五，合作记忆练习；在记忆的过程中，手、脑、口、耳共同参与，效果会更好。
第六，系统总结记忆练习；在分析材料的基础上，通过列表和提纲将知识进行组织和系统化。这样可以提高记忆效果，以下是具体方法；
1.了解记忆法。俗话说，要想记住，首先要理解。看书或上课时，理论联系实际，有助于通过联想理解科学概念或定理，有助于巩固和记忆新知识。有人做过一个实验。理解后记住一篇100字的文章大概需要15-20分钟。如果没有，需要将近一个小时或者更久。
2.涵盖记忆方法的关键部分。把你认为难记的用纸盖起来，然后读完剩下的，想象一下盖的是什么，然后把盖纸拿掉。这样重复几次，你就记住了。
3.分类记忆法。为了系统牢固地掌握科学知识，可以根据不同的含义、性质、用途、结构和形式对各种内容进行分类。分类后内容简单明了，减轻了记忆负担，缩短了记忆时间，提高了学习效率。
4.谈话记忆法。散步或与同学聊天时，可以把学习中的疑难问题作为交谈的话题。我的话也许能解决这些问题。这种活动不仅可以鼓励大家积极探索和解决问题，还可以培养浓厚的学习兴趣，提高口头表达能力，增进同学之间的友谊。通过交谈，你会让你尚未生根的记忆和不自信的记忆变成确定的记忆，牢牢地印在你的脑海里。
5.重复记忆法。重复是学习之母，重复是与遗忘斗争中最有力的武器之一。心理学家艾宾浩斯的遗忘定律告诉我们，遗忘是先快后慢，再多，要及时复习。艾宾浩斯还告诉我们，学习和记忆的程度要达到150%，这样会强化记忆。这种“过度学习”的方法，可以让学到的内容久久难忘。重复不仅可以修复巩固记忆，还可以加深理解。
6.比较记忆法。其特点是在学习新知识的同时复习巩固旧知识。即在学习新知识时，要对旧知识进行比较和联系，找出新旧知识的异同并记忆。在反复比较的过程中，对旧知识的记忆和对新知识的理解加深，理解后容易记住。
7.列表记忆法。这种方法应用广泛，即把相关材料进行分类，列在表格中适当的位置。往往一张表整理出来，组织清晰，内容记住了。列表有很多种类型，比如列表、系统表、关系表和交叉引用表。
8.总结一下记忆方法。为了便于记忆，我们要把所学的内容进行总结，找出其重点和主要内容。这种记忆法还可以培养思考和综合分析问题的能力。
提高记忆力的十种方法
提高记忆力的十种方法是充足的睡眠、锻炼、智力锻炼、听音乐、冥想、玩游戏、打破规则、列清单、学习一门语言、读一本新书等等。
充足的睡眠
晚上睡觉可能会引起记忆问题，尤其是如果是慢性病的话。睡眠确实会给大脑带来奇迹。当你睡觉时，你的大脑忙于处理信息和巩固新的记忆。
睡眠不足使得学习新概念和保留新信息变得困难。每晚充足的睡眠有助于给大脑充电，使其更容易学习和保留新信息。睡一整夜可以改善心情，更容易集中注意力。

文章插图
锻炼
每天慢跑不仅瘦而且健康。并保持大脑平稳运转。每天锻炼的人比不锻炼的人记忆力更好。在一些研究中，记忆受损的人通过在日常生活中注入更多的锻炼时间来改善他们的记忆。

怎样才能提高记忆力,让脑子变得聪明一些 怎样才能提高记忆力( 三 )

怎样才能提高记忆力,让脑子变得聪明一些怎样才能提高记忆力( 三 )