1、带孩子其实每天多陪孩子玩、哺乳等，就有消耗能量 。
【生完孩子怎么减肥 生完孩子怎么减肥最有效快速】2、饮食上要特别注意循序渐进，控制饮食 ， 少油 ， 少调味料，三餐要定时，定量 。选择性吃一些低脂肪的食物 。不要吃高热量，油炸的垃圾食品 。多吃一些新鲜的水果蔬菜，如西蓝花、空心菜、芥蓝、苹果、香蕉等 。

3、一般白天的活动量多 ， 早餐和中餐可以适当的多吃一些 ， 七分饱即可 。到了晚上就可以少吃一点了 。通过做适量的运动来帮助减肥，如瑜伽，跑步 。

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