饭豆是一种建伟消食的粮食，饭豆很补血，对身体脾胃很好 。我们平日会将饭豆和大米混合着吃，给自己补充些必要的粗粮养分 。饭豆还有很多别的功效作用，对青少年和老年人都很有帮助 。
饭豆的功效与作用一、饭豆促进消化功效作用
饭豆是一种带有药性的米类 ， 饭豆非常珍贵，而其种植的历史也非常久远 。饭豆作为粗粮，其中的膳食纤维很高，多吃饭豆就能让体内的毒素很快排出 。同时饭豆的淀粉含量不那么高 ， 相较于大米更适合减肥时期作为主食来食用，推荐消化不好的人多吃饭豆 。二、饭豆稳定血压功效作用

饭豆含有丰富的矿物质元素 ， 例如钾镁等这些有益于人体血压的元素，血压高会危及身体的健康，所以饭豆的稳定血压的这个特点非常有用，防治血管问题的恶化，给大家的身体带去健康 。三、饭豆补血养血功效作用
【饭豆的功效与作用图片 饭豆的功效与作用】很多做月子的妈妈们对饭豆应该不会陌生 ， 饭豆的补血效果非常好 ， 很多月子餐都是用饭豆作为主打的 。所以饭豆还被叫做月米 。饭豆也很适合怀孕时候的妈妈吃来补血 ， 不担心摄入过多糖分淀粉，更加健康同时也不容易上火 。

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