1、身体站直，抬头挺胸，眼睛直视前方，双手放松垂在身体两侧 。
2、跳起来的时候，双脚向外张开，双手高举过头到接近头顶正上方的位置 。双手双脚都打直，膝盖不要弯曲 。
【开合跳正确姿势视频 开合跳的正确姿势是什么】3、跳回地面的时候，先从脚尖落地，膝盖可以微弯，减少冲击力，避免骨折 。双脚和双手回到原位 。重复10次，这个动作可以快速减去腰腿部脂肪，尤其是大腿后侧和臀部下方 。
- 美牙仪凝胶正确涂方法图片 美牙仪凝胶正确涂方法
- 三十而立正确解释 三十而立的意思和用法
- 睡眠吉祥语 睡觉吉祥语
- 如何跳三级立定跳远
- 鱼子酱怎么吃才正确 鱼子酱怎么吃才正确呢
- 小学生劳动手抄报内容资料 小学生劳动手抄报内容
- 玫瑰的正确读音是什么意思 玫瑰的正确读音是什么
- 怎样学跳交谊舞(适合初学者 怎样学跳交谊舞
- 和女朋友闺蜜应该保持什么相处模式 如何正确与女友闺蜜相处
- 如何教育学生正确认识和对待挫折