西梅与李子的功效西梅与李子的功效与作用禁忌西梅适合血糖高的人吃吗 _西梅适合血糖高的人吃吗

西梅与李子的功效与作用1西梅就是李子的一个品种，因此二者虽然在外形和口感上有所不同，但所含的营养物质和功效没有什么太大差别。
补充营养【西梅与李子的功效西梅与李子的功效与作用禁忌西梅适合血糖高的人吃吗】其中都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种矿物质与维生素等人体必需的营养物质，因此食用后可以起到补充营养，维持机体正常生理代谢的作用。
润肠通便其中含有的纤维素及有机酸等成分，具有促进消化液和消化酶分泌，增强胃肠蠕动的效果，因此食用后可以有效改善便秘现象，同时对于食欲不振、消化不良等不适也有改善作用。
清热去火中医认为，李子味甘、酸，性凉，归肝、肾经，有清热生津、泻肝利水等功效，因此西梅与李子在食用后，都可以有效缓解机体的一些热证。
美容养颜其中还含有多种具有抗氧化作用的物质，如维生素C、硒等，这些物质可以有效清除体内自由基，促进受损细胞修复，同时可以抑制黑色素生成和促进黑色素代谢，因此西梅与李子在食用后，有助于美白皮肤，延缓皱纹出现。
禁忌2一般来说，西梅与李子做为水果，没有什么毒副作用，是没有什么禁忌的，但任何食物都需要适量，要是过量食用的话，很容易引起腹胀、腹痛或拉肚子等肠胃不适现象，因此西梅与李子不适宜多吃，而处于拉肚子状态下的话，则不宜吃。
西梅适合血糖高的人吃吗3视情况而定。
西梅的含糖量大约在百分之10左右，是具有较高升糖指数的，因此血糖高的人群，需在血糖比较平稳的范围之内食用，而且需控制食用量。
但如果血糖不稳定的话，那么对于这种升糖指数较高的水果，最好不要食用，以免引起血糖水平急剧增高，导致并发症的情况出现。
西梅吃多久才能缓解便秘4因人而异。
虽然说西梅本身就具有润肠通便的作用，但由于每个人的体质不同，如果对西梅比较敏感的话，那么一天吃几个就可以使便秘得到缓解了，但如果对西梅不太敏感的话，那么可能需要多吃几天，才能使便秘得到缓解。

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