1、如果是夏季晨练的话,最好在早上5点到6点半的时间,如果吃饱了再晨练,尤其是中等强度的快走或慢跑,就要避免餐后马上运动,否则恐怕对胃肠有害 , 应间隔1小时左右再运动 。如果是冬季晨练的话,时间在早上的6点到7点之间,无论是过早或是过晚,对晨练的效果都会有影响 。
【早上运动的最佳时间是几点为什么要先运动再吃早餐 必学健康小常识】2、在夏秋季节,很多老年人起得比较早 , 有的4点钟就起床开始锻炼,其实这个时间段锻炼的话,对身体并没多大的好处 , 因为这个时间段的空气质量不太好,此时的空气正处于流通和运动之中 , 所以等到5点过后 , 空气质量就逐渐转好,此时最适宜锻炼 。
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