蓝莓吃了对眼睛会亮吗蓝莓吃了对眼睛好是真的吗吃蓝莓可以恢复视力吗 _吃蓝莓可以恢复视力吗

蓝莓吃了对眼睛好是真的吗1有一定的促进作用。
蓝莓中含有一定的叶黄素，而叶黄素是一种类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。
对于眼睛来说，叶黄素是一种十分重要的抗氧化剂，可以吸收光谱中含有近蓝紫光，帮助眼睛视网膜抵御紫外线的伤害，并且有助于维持眼睛的正常生理功能，维护视力的持久度，减少视觉伤害，所以平时适当地吃一些蓝莓的话，对于眼睛健康来说是有用的。
吃蓝莓可以恢复视力吗2是不能的。
虽然蓝莓中含有一定的叶黄素，可以帮助缓解视力疲劳和预防近视，但是并不能对近视起到治疗的作用，所以是不能够恢复视力的。
如果感觉到视力下降的话，那么建议最好还是及时地去医院的眼科进行就诊，然后在医生的指导下来判断是假性近视还是真性近视，如果是真性近视的话那么就需要佩戴眼镜来进行矫正，如果是假性近视的话那么就需要进行视力训练。
蓝莓一天什么时候吃效果最好3没有具体规定。
蓝莓是属于一种水果，对于蓝莓一天当中什么时候吃效果最好这个问题来说，是没有具体规定的，建议可以根据个人方便的时间来进行食用。
对于消化不良的人群来说，建议可以在饭后半小时适当地吃一些蓝莓，这样可以促进肠胃的蠕动，起到促进消化的作用，而对于想要减肥的人群来说，建议可以在两餐正餐之间食用，这样可以增加一定的饱腹感，防止正餐食用过多。
蓝莓一天吃多少为宜4【蓝莓吃了对眼睛会亮吗蓝莓吃了对眼睛好是真的吗吃蓝莓可以恢复视力吗】建议吃10-15颗左右即可。
虽然蓝莓的营养十分丰富，但如果吃多了的话也同样会对人体的肠胃消化系统造成较大的负担，容易出现使人体腹痛腹泻、恶心呕吐的症状，是不利于身体健康的。
所以对于一般人群来说，建议一天吃10-15颗左右就可以了；而对于一些本身肠胃消化功能不是很好、容易拉肚子的人群来说，则建议最好是少吃或不吃。

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