1、鸡米花吃不胖的制作所需材料：鸡胸肉1块，鸡蛋1个，葱、姜、八角、料酒、胡椒粉、酱油、蚝油、面粉、面包糠适量 。
2、鸡胸肉洗净，切成大小差不多的块 。
3、葱切段、姜切丝、八角少许 。

【鸡米花怎么做不胖 鸡米花怎么做更好吃】4、把切好的鸡胸肉、葱段、姜丝、八角放到一起，加酱油、蚝油抓匀，腌制1时左右 。
5、把鸡蛋打入碗中打散，半碗面粉、面包糠都各自倒入碗中 。将腌好的鸡丁依次沾上面粉、全蛋液，最后裹上面包糠 。
6、烤网上铺一上油纸，将做好的生胚放到上面 。
7、放到光波炉下层烤架位 ， 选择光波组合二（光波组全键按三下），时间设置成10分钟 ， 按启动即可 。

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