好处：补脑益智1蚕豆中含有的B族维生素、钙、磷脂等成分对保护大脑中枢神经功能 ， 提高记忆力等都有积极作用 。孕妇食用蚕豆还能补充钙、锌元素 ， 促进胎儿大脑发育 。
美容养颜2蚕豆中的膳食纤维能加速身体毒素排除 ， 蚕豆中的的维生素、胡萝卜素及磷脂能维持新陈代谢和清洁血液 ， 有美容养颜的作用 。
提高身体免疫力3蚕豆中的蛋白质丰富 ， 氨基酸齐全 ， 特别是赖氨酸含量很高 。吃蚕豆能促进身体代谢 ， 提高身体免疫力 ， 特别适合老年人食用 。
治疗便秘4蚕豆中膳食纤维丰富 ， 特别是蚕豆内壳中的纤维素含量很高 。吃蚕豆能加速身体废物排出 ， 对治疗长期便秘很有效果 ， 甚至对预防结肠癌有一定作用 。
【吃蚕豆有啥好处? 吃蚕豆的好处和坏处】

• 有些食物吃肉。为什么这些植物吃肉？有哪些植物？
• 蓝莓里面的籽可以榨汁吗 蓝莓里面的籽可以吃吗 蓝莓里面有很多小籽吗
• 血糖高吃什么水果
• 蚕豆的功效与作用及营养价值熟 蚕豆的功效与作用及食用方法
• 蓝莓表面的白色能吃吗 蓝莓表面的白色能吃吗 蓝莓表面的白霜是什么
• 蓝莓用清水洗可以吗 蓝莓洗干净就可以吃吗 蓝莓怎么洗才干净
• 吃过芦笋后小便有种味道是什么原因 吃芦笋小便有异味正常吗
• 蚕豆的功效与作用减肥 蚕豆的功效与作用及禁忌
• 芦笋一天吃几根合适 芦笋一天吃几根
• 蚕豆孕妇能不能食用 蚕豆孕妇能不能吃