夏季消暑吃什么 夏天消暑吃什么水果

西瓜、番茄和菠萝都是夏季消暑适合吃的水果之一,西瓜含有很高的水分含量,具有消暑、利尿的作用 。番茄能够增强人的体力、缓解疲劳感,具有提神的作用 。菠萝里面也含有很高的水分,同时还具有很高的营养价值 。
1、西瓜

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西瓜是夏季食用最多的水果,人在夏天经常会因为出汗而流失大量的水分,西瓜性质寒凉,里面的水分含量达到了90%以上,并且富含维生素A、B1、B2等多种营养物质成分,具有消暑、利尿的作用 。
2、番茄
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番茄里面含有丰富的维生素C和维生素A,食用后能够增强人的体力、缓解疲劳感,里面的番茄红素还可以对心血管起到保护作用 。夏季午休时吃一点番茄,能够缓解酷暑引起的疲乏感,起到提神的作用 。
3、菠萝
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【夏季消暑吃什么 夏天消暑吃什么水果】菠萝里面不仅含有极高的水分含量,可以补充人体所需的水分 。每100克菠萝果肉中,里面的维生素C含量更是达到了30毫克,具有很高的营养价值 。并且它的果肉中还有一种可以分解蛋白质的酵素,具有消除血块的作用 。