三四月水果有哪些应季 3到4月份的应季水果

三四月水果有哪些应季 3到4月份的应季水果


四月份的水果有香蕉、苹果、青枣、凤梨、樱桃等 。
1、香蕉:香蕉属高热量水果,据分析 , 每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克 , 还含多种微量元素和维生素 。【三四月水果有哪些应季 3到4月份的应季水果】

2、苹果:苹果是种低热量食物 , 每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩 。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素 。

3、青枣:青枣,属小乔木果树,与中国乔木枣为同科同属,但不同种 , 其对温度适应性强 , 能耐35℃的高温到-10℃的低温,适于热带、亚热带地区种植 , 在温带地区也能生长;在热带、亚热带地区种植为常绿果树 , 在温带地区种植为落叶果树 。

4、凤梨:凤梨营养丰富 , 其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C 。蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高 。
5、樱桃:樱桃铁的含量较高 , 每百克樱桃中含铁量多达59毫克 , 居于水果首位 。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。