助眠的香薰,哪种熏香能帮助睡眠？ _生活百科

睡眠不好，很容易醒，容易做梦。压力较大，推荐点香熏精油助眠蜡烛什么的把。食疗运动什么的现在不方便就

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【助眠的香薰,哪种熏香能帮助睡眠？】睡不着的话就看看书，不要看小说之类的，看工作或学习方面的，保证一会儿就犯困，养成习惯的话看不了两页就睡着了。绝对个人的经验之谈!至于香熏，熏衣草吧，以前试过，感觉还可以，但要注意控制用量，多了反而容易兴奋。
薰衣草精油真的可以助眠吗？

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普罗旺斯薰衣草精油是分4种的，原生、醒目、穗状、头状，对失眠效果最好的只有原生薰衣草精油，而穗状薰衣草就正好没有助眠的功效，反而用了会充满能量，意思就是越用越精神，更睡不着。在选择上一定要看清楚，要是买错了精油，想睡反而更加提神了这就悲催了，祖菲薰衣草精油助眠效果不错，它那是原生的。
古时候人们喜欢用熏香助眠，用在现代这种方法还可取吗？

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大家在看古装剧的时候，经常会发现不少达官贵人，在失眠睡不着觉的时候，都会让丫鬟整点熏香点上，然后不一会就睡着了。其实这些熏香是专门调节睡眠用的，可以有效的缓解大脑的压抑，然后使睡眠者在清新的香气中安然入睡。看到这里不少平时因工作劳累失眠的人群，肯定会想，这样的熏香自己买点用可不可以，答案是不可以的。
古人用的熏香放到现代也不便宜
古代人一般都是有钱人家里才会使用熏香这种东西，电视剧里看似这东西挺多的，很多达官贵人家里都有，不过也仅限于有钱人，普通老百姓家里是用不起这种熏香的。道理放到现代也一样，普通的工人根本就消费不起这样的熏香，毕竟每次用的时候都咬牙切齿的，还不如不用呢，反倒影响睡眠。
现代人的工作压力跟古人也不一样
现代人们的生活水平照比古时候强了一大截，可随之而来的则是生活压力的增加。在古代人们吃饱穿暖已经可以说满足了，现在人的压力明显不止这一点，烦心事更是比古人多出来不知几何，因此古代人在熏香的陶冶下，能够安然入睡，而现代人肯定是不行的，毕竟熏香是缓解压力用的，而不是催眠用的，况且压力不一样，熏香的效果肯定是大打折扣的。
总结：熏香其实只是一种缓解压力的药材，如果压力太大的话，基本是没什么用的，所以真失眠了的话，不妨听听轻音乐，或者找个志同道合的朋友说说心里话。
哪种熏香能帮助睡眠？

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一般来说大家都会选薰衣草，因为大家都知道它有助眠效果！不过也还有很多其他的檀香木、玫瑰等！不过有些也是因人而异的，不是拿来就可以用的！因为某些人会对某种香薰过敏，所以要因人而异！