海带能和柚子一起吃吗海带能和柚子一起吃吗海带和柚子一起吃的好处 _海带和柚子一起吃的好处

海带能和柚子一起吃吗1可以一起适量食用。
1、海带含有丰富纤维素、胶质、碳水化合物，维生素、蛋白质、以及碘、钾等多种微量元素，而柚子富含水分、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、磷等多种微量元素，两者的营养成分之间互不冲突，可以同食。
2、但在食物性味来上看，海带性寒，而柚子同样也是凉性食物，同吃性味相对较偏，容易导致体内寒气过甚，最好适量食用较为适宜，以免影响身体健康。
海带和柚子一起吃的好处21、补充营养海带中含有丰富矿物质、蛋白质，而柚子中含有丰富的果酸、糖类成分，两者属于不同种类的食物，含有各自不同的营养素，食用具有一定的互补作用，可以为机体许多重要脏器增加所必需营养素。
2、清热降火海带、柚子均属于寒凉食物，具有一定的寒凉之气，适量同食有利于调节体内的燥热程度，降低火气，具有清凉降热的作用，尤其适合一些体质燥热，以及上火时食用。
3、润肠通便海带中含有不少的膳食纤维、胶质成分，而柚子富含水分、纤维素，食用有利于促进肠胃蠕动，加之两者性味寒凉，食用具有较强的肠道滑利性，帮助身体顺利排便。
海带和柚子一起吃多少3海带：100克。柚子：200克。
柚子性寒，海带同样也性味含量，两者搭配食用会产生一定的寒气，不宜多吃，若是同吃，建议食用一个柚子，以及100克海带即可，以免过于刺激肠胃，导致出现肠胃不适的现象，不利于身体的健康。
柚子和海带同吃的注意事项41、体质寒凉者少吃综上所述，柚子和海带两者均是寒凉食物，同食具有一定的寒凉之气，不宜多吃，尤其是一些本身体质寒凉的人群，更需要避免过多食用，以免影响身体的健康。
2、海带不宜浸泡太久干海带在烹饪之前，需要用清水泡发才能食用，有些人会直接泡上半天甚至一天，但其实泡发时间不宜太久，那样不仅会影响韧度，还会降低海带的食用口感，以及可能导致水溶性维生素等营养物质的流失。建议一般2-3小时即可，不宜超过6小时。
3、甲亢患者不宜吃海带由于海带的碘元素含量十分的丰富，因此不建议甲亢患者大量食用，可能会影响病情的恢复，还可能会加重病情。
4、海带不宜煮久【海带能和柚子一起吃吗海带能和柚子一起吃吗海带和柚子一起吃的好处】建议海带不要煮制太长时间，大概15分钟左右就好，这样可以保证海带鲜嫩的口感，又不会导致营养过多流失。

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