1、改变饮食结构：日常饮食中少放油盐，不能吃太多油炸食品 ， 多吃蔬菜、水果，喝蔬菜或水果汁，补充维生素及膳食纤维 。
【大腿粗怎么办】2、坚持运动：做高抬腿运动 ， 每天可以做３－５组，每次１０分钟，骑脚踏车或山地车，每天保持在４０分钟以上，每周３－５次，睡前可以在室内做蹬自行车运动，每天做３组，每组１５分钟 。
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