促进甲状腺健康1海带具有预防甲状腺肿大和维持甲状腺正常功能 。在所有食物中 ， 海带的含碘量最高 ， 被誉为“碘王” 。人如果长期缺碘会出现甲状腺肿大 。孕妇如果缺碘会影响胎儿的生长发育 ， 造成胎儿出生后发育不良、智能低下等 。
降低血压血脂2海带含有丰富的钾 ， 钾可以保持人体平衡地摄入钠 ， 并有扩张外周血管作用 ， 因此能防治高血压 。海带含有昆布素等 ， 可抑制胆固醇的吸收 ， 降低血液黏度 ， 预防血栓形成 ， 清除血脂 。
【海带的功效与作用以及营养价值 海带的功效与作用】
利尿3晾干的海带上面 ， 有一层粉末状的白霜 ， 这层白霜是海带的析出物 ， 被称为甘露醇 ， 它是一种优异的渗透性利尿剂 ， 经常食用利尿消肿 ， 减轻肾脏负担 。
防治便秘、痔疮4海带富含的丰富膳食纤维具有刺激肠道蠕动的作用 ， 缩短粪便在肠道内的停留时间 ， 可促进排便 ， 排毒 ， 有防治便秘 ， 痔疮的功效 。

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